Tanpa kita sadari bahwa sehari-hari kita telah melakukan aktifitas fisik setiap hari nya,mulai melakukan aktivitas fisik yang ringan sampai yang berat.Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik,mental dan mempertahan kan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugarcontoh kegiatan aktivitas fisik yang setiap hari kita lakukan sehari-hari,seperti: berjalan kaki,berkebun,kerja di taman,mencuci pakaian,berolah raga,mencuci mobil dan masih banyak lagi aktivitas yang kita lakukan yang membuat kita mengeluarkan energi.
untuk melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari,untuk kesehatan jantung,paru-paru serta oran tubuh lain nya.dan alangkah baik nya aktivitas fisik di lakukan sebanyak 5 x dalam seminggu selama 150m menit dan setiap hari nya 30 menit.dengan kita melakukan aktivitas fisik seperti yang telah di tentukan kita bisa merasa banyak manfaat dengan kita melakukan aktivitas fisik,mulai dari;
kesehatan fisik dan rohani kita.
Manfaat Aktivitas Fisik:
1.Mengontrol berat badan
2.meningkatkan mood
3.dapat meningkatkan energi
4.memberi kebugaran bagi tubuh
5.membuat badan terasa lebih ringan
6.melancarkan sirkulasi pernafasan
7.membuat tidoer lebih nyenyak
8.mencegah penyakit kolesterol dan lain nya
Berdiam diri saja di kursi kerja itu tidak baik bagi kesehatan,karna bila setiap hari kita tidak melakukan aktivitas fisik makanan yang kita makan akan menumpuk di dalam tubuh dan tidak di olah menjadi energi,dengan kita hanya berdiam diri saja kita akan mudah terkena kolesterol tinggi,penyakit jantung dan masih banyak lagi.Jadi mulai sekarang mari kita melakukan dan merubah kebiasaan buruk kita untuk membuat hidup kita lebih sehat dan lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar